Taille zu Größe berechnen

Deine Taille im Verhältnis zu deiner Körpergröße, nach einer einfachen Faustregel: Die Taille sollte kleiner sein als die halbe Körpergröße.

Dein Verhältnis Taille zu Größe

0,46Im gesunden Bereich

Halbe Körpergröße: 84 cm

Taille geteilt durch Größe, Grenzen nach NICE

Abstand dazu

6 cm darunter

Taille darunter = unter 0,5

Hoch ab

101 cm

Taille bei 0,60

Deine Taille ist kleiner als die halbe Körpergröße. Nach NICE spricht das für kein erhöhtes Risiko durch Bauchfett.

Dein Rechenweg

78 cm ÷ 168 cm = 0,464
Halbe Körpergröße: 168 cm × 0,5 = 84 cm
Grenzen nach NICE: 0,40 bis 0,49 gesund, 0,50 bis 0,59 erhöht, ab 0,60 hoch

Gerechnet wird in kg, cm und kcal mit ungerundeten Zwischenwerten; angezeigt sind gerundete Zahlen.

Nur eine Orientierung, keine medizinische Beratung.

So rechnen wir

Formel

Taille zu Größe = Taillenumfang geteilt durch Körpergröße, beides in cm, auf zwei Nachkommastellen. Beispiel: 80 cm Taille bei 168 cm Größe ergeben 0,48. Die britische Leitlinie NICE ordnet ein: 0,40 bis 0,49 gesund, 0,50 bis 0,59 erhöht, ab 0,60 hoch. Die Grenzen gelten für alle Erwachsenen gleich, unabhängig von Körperwerten und Herkunft.

Grenzen

Das Ergebnis hängt davon ab, wo genau gemessen wird. Die Grenzen gelten für Erwachsene mit einem BMI unter 35, nicht in der Schwangerschaft und nicht für sehr muskulöse Menschen mit breitem Rumpf. Der Wert ist ein Hinweis auf Fett am Bauch, keine Diagnose.

Quellen

Zuletzt geprüft und aktualisiert am 27. Oktober 2026. Alle Formeln, Rundungen und Testfälle. Nur eine Orientierung, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Was sagt das Verhältnis von Taille zu Größe aus?

Es zeigt, wie viel Fett vermutlich am Bauch sitzt, im Verhältnis zur Körpergröße. Fett am Bauch hängt enger mit Blutdruck, Blutzucker und Blutfetten zusammen als Fett an Hüfte oder Beinen. Deshalb empfiehlt die britische Leitlinie NICE den Wert zusätzlich zum BMI.

Was ist ein guter Wert?

Ein Wert unter 0,5, also eine Taille kleiner als die halbe Körpergröße. Bei 170 cm sind das unter 85 cm Taille. Ab 0,5 beschreibt NICE ein erhöhtes, ab 0,6 ein hohes Risiko.

Ist das besser als der BMI?

Es ergänzt ihn. In einer großen Auswertung von Ashwell und Kolleginnen (2012) zeigte das Verhältnis von Taille zu Größe Risiken für Herz und Stoffwechsel etwas besser an als BMI oder Taillenumfang allein. Am aussagekräftigsten sind beide Werte zusammen.

Was ist der Unterschied zum Taille-Hüfte-Verhältnis?

Beide schauen auf den Bauch. Taille zu Größe braucht nur ein Maß und hat für alle dieselben Grenzen. Das Taille-Hüfte-Verhältnis hängt auch vom Hüftumfang ab und hat getrennte Grenzen für weibliche und männliche Körperwerte.

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